Тренажер для брюшного пресса эргономичный 500 NYAMBA

Позаботьтесь о напряжении мышц и о постоянной поддержке затылка, поясницы и пресса во время тренировок. Не стремитесь к слишком широкой амплитуде движений: лучше выполняйте движения с небольшой амплитудой, но полностью контролируйте их. Для этого поддерживайте небольшой угол по отношению к поверхности пола и напрягайте мышцы пресса (видео)! Людям, страдающим от болей в спине, не следует перенапрягаться.

Не знаете, с какого упражнения начать, как принять нужную позицию? Ознакомьтесь с руководством, представленным ниже. Команда наших разработчиков в сотрудничестве со спортивными тренерами специально для вас разработала услугу коучинга. Вашему вниманию предлагаются бесплатные руководства, доступные для скачивания, в которых представлены упражнения с этим спортивным снарядом.

Выполняйте безопасные подъёмы корпуса с целью проработки мышц брюшного пресса. Этот тренажер поможет предотвратить возможные травмы плеч или рук. Тем не менее, старайтесь, чтобы подъем корпуса осуществлялся не за счет работы рукоятками. Работать должны мышцы пресса. Рукоятки нужны только для того, чтобы вас направлять.