Утяжелители TONESOFTBELL2*500г –>2кг NYAMBA

Вес зависит от выполняемых упражнений и вашего уровня подготовки.
Для начинающих подойдет вес 1 кг: постепенное укрепление мышц без нагрузки на суставы. Для опытных спортсменов подойдет вес 2 кг. Если сомневаетесь, возьмите вес меньше, в этом случае ваши движения будут более точными, выверенными и эффективными, без риска получения травм.
Для проработки мышц бедер и ягодиц возьмите вес больше, а для упражнений на верхнюю часть тела разделите его пополам.

Не знаете, с какого упражнения начать, как принять нужную позицию?
Взгляните на ссылку ниже:
https://contents.mediadecathlon.com/p1843901/k$dde6bb8de5c56760321801930ae8c2e6/DOMYOS%20TONESOFTBELL2%200%20250%20%20%201KG.jpg
(Скопируйте и вставьте этот адрес в веб-браузер)

В сотрудничестве с квалифицированными спортивными тренерами наши разработчики создали дюжину бесплатных упражнений, которые ждут вас на этом плакате, который можно скачать с помощью смартфона или легко напечатать!

В ходе тренировки вы можете выполнять динамические или статические упражнения.
Для динамических упражнений мы рекомендуем использовать утяжелители для щиколоток и запястий. Удобные и регулируемые по размеру, закрепите их на щиколотках, чтобы увеличить сопротивление при выполнении упражнений на заднюю поверхность бедра.
Для статических упражнений (приседы) мы рекомендуем использовать гантели. С их помощью вам проще будет удерживать равновесие во время упражнений