Утяжелители TONESOFTBELL2*500г –>2кг NYAMBA

Вес зависит от выполняемых упражнений и вашего уровня подготовки.
Для начинающих подойдет вес 1 кг: постепенное укрепление мышц без нагрузки на суставы. Для опытных спортсменов подойдет вес 2 кг. Если сомневаетесь, возьмите вес меньше, в этом случае ваши движения будут более точными, выверенными и эффективными, без риска получения травм.
Для проработки мышц бедер и ягодиц возьмите вес больше, а для упражнений на верхнюю часть тела разделите его пополам.

Не знаете, с какого упражнения начать, как принять нужную позицию? Посмотрите в карман первого утяжелителя или на фото ниже.
Мы предлагаем Вам в помощь постер, разработанный в сотрудничестве с нашими квалифицированными коучами.

В ходе тренировки вы можете выполнять динамические или статические упражнения.
Для динамических упражнений мы рекомендуем использовать утяжелители для щиколоток и запястий. Удобные и регулируемые по размеру, закрепите их на щиколотках, чтобы увеличить сопротивление при выполнении упражнений на заднюю поверхность бедра.
Для статических упражнений (приседы) мы рекомендуем использовать гантели. С их помощью вам проще будет удерживать равновесие во время упражнений