Балет и современные танцы
Баскетбол
Бег
Беговые лыжи
Боевые искусства
Сноуборд
Велоспорт
Волейбол
Гандбол
Горные лыжи
Горный треккинг
Дайвинг
Йога
Коньки
Парусный спорт
Петанк
Пилатес
Плавание, снорклинг
Походный лагерь
Походы
Ролики
Самокаты
Скалолазание
Ходьба
Физкультура для детей
Развивающая гимнастика для малышей
Хоккей
Футбол
Кардио-фитнес

В первый раз в первый поход

Вернуться к списку

Как подготовиться к первому походу и что взять с собой в дорогу


Собраться в поход впервые – непростая задача. Вещи, которые кажутся очевидными бывалому туристу, зачастую оказываются откровением для новичка. Мы расскажем, что взять с собой в поход в первый раз и как к нему подготовиться.

Планирование похода

Отправляясь в поход, тщательно подготовьтесь. Независимо от того, новичок вы или опытный путешественник, каждый многодневный поход – это новый вызов. Здесь мы собрали советы, как собраться в первый поход.

Первый этап – самый важный, потому что от него зависит успех всего мероприятия. Если неправильно оценить степень сложности маршрута, своё физическое состояние или возможные риски, наслаждение от путешествия превратится в пытку. Нужно учитывать:

  • уровень сложности – протяжённость маршрута, время на преодоление, наличие возвышенностей и низин, места для отдыха;
  • погодные условия – прогнозируемую грозу, снегопад или туман, среднюю температуру, силу ветра;
  • транспортное сообщение, если часть маршрута планируется преодолеть транспортом;
  • навыки и физическую подготовку.

При планировании первого пешего похода в горы обязательно нужно продумать альтернативные маршруты в случае возникновения препятствий и трудностей в пути.

Прежде чем собраться в первый поход, ответьте на следующие вопросы:

  • Кто будет сопровождать вас в путешествии?
  • Какая длина вашего маршрута?
  • Где вы собираетесь останавливаться на ночёвку?
  • Что будете есть и где будете брать воду?

Весь план первого похода в лес или горы зависит от того, кто поедет с вами – опытные путешественники, научные работники, семья. Перед поездкой важно реально оценить физические возможности и подготовку всех и адаптировать маршрут для наименее опытного путешественника – этим правилом обязательно нужно руководствоваться при походах с детьми.

Одежда и обувь

В большинстве случаев длительные пешие походы в лес планируются на раннюю осень или позднюю весну, когда на улице уже не лежит снег, но ещё не сильно жарко. Мы расскажем, как подобрать одежду и обувь именно для такого времени года.

Нижнее бельё

В весенне-осенний период температура днем обычно достаточно комфортная, а вот ночью может опускаться даже до нуля градусов. Поэтому мужской или женский флис станет идеальным выбором в качестве второго слоя одежды, который обеспечит дополнительные теплоизоляционные свойства.

Штаны

Штаны, которые мы используем каждый день дома и на работе, не подойдут на горной тропе. Вместо джинсов или спортивных штанов, которые впитывают влагу и быстро становятся тяжёлыми и неприятными на ощупь, лучше надеть тонкие и быстросохнущие брюки софтшелл. Дополнительным преимуществом этого материала является то, что его легко чистить.

Ботинки

Температура в апрельский или октябрьский день может быть высокой, а условия могут казаться почти праздничными – настолько, что часто первое, что вы подумаете положить в рюкзак, – это солнцезащитные очки. Однако не стоит забывать о том, что вечером и ночью станет холодно, а в это время года нередко идёт дождь и стоит туман. Для каждого типа похода нужна своя обувь. Её нужно выбирать в зависимости от времени и условий прохождения туристического маршрута. Вот несколько вариантов:

  1. Туристические ботинки. Предназначены для походов в предгорья, леса, поля. Мало весят, хорошо поддерживают голеностоп во время ходьбы, предохраняют от скольжения на гладких и мокрых поверхностях.
  2. Горные ботинки. Высокое голенище плотно фиксирует ногу, оберегает от ударов голеностоп и лодыжки, а также предотвращает попадание внутрь мелких камешков и песка. Мембранный материал защищает от ветра и влаги, обеспечивает циркуляцию воздуха, а толстая подошва амортизирует неровности. В такой обуви можно спокойно перейти через мелкую речку и не промокнуть.
  3. Зимние ботинки. Ботинки плотные и жёсткие, с высоким верхом и утеплителем, а подошва – толстая и устойчивая. Если планируется использовать «кошки», на ботинках должны быть ранты для крепления.

В теплую погоду можно взять сандалии с полиуретановым верхом, анатомической стелькой и подметкой с рельефным профилем, полуботинки с текстильными сетчатыми вставками и гибридные варианты, объединяющие в конструкции верха элементы полуботинок и сандалий.

Куртка

Для похода в прохладное время года понадобится куртка на молнии с внутренним карманом, регулируемыми манжетами на рукавах и регулируемым капюшоном. Также на ней должны быть вентиляционные открывающиеся отверстия, а рукава и места повышенного трения, например, имеющие контакт с лямками и поясом рюкзака, должны быть защищены дополнительными накладками. Покрой куртки не должен мешать свободно двигаться, а длина рукавов должна быть достаточной даже с поднятыми руками и рюкзаком.

Необходимые вещи

Набор вещей для каждого путешествия может отличаться в зависимости от того, идёте ли вы в поход в лес, в горы или по степи. Вот базовый набор вещей, которые стоит взять с собой:

  • Рюкзак. Нужно выбирать между рюкзаками меньшего размера для более коротких поездок, рюкзаками среднего размера, которых хватит на двухдневную поездку, и рюкзаками с наибольшей вместимостью, предназначенными для многодневных пеших походов. Отдельные модели также различаются системой переноски и множеством дополнительных удобств.
  • Фонарь. Он очень мало весит и практически не занимает места в рюкзаке, зато сможет обеспечить безопасность и комфорт, если вам не удастся пройти тропу до наступления темноты.
  • Карта и компас. Телефон с картой и GPS может быть повреждён или разряжен, поэтому на всякий случай лучше иметь при себе ламинированную карту или навигатор, особенно если вы собираетесь в данный район впервые.
  • Запасной аккумулятор. Иногда на тропе не найти домов или заправок на многие километры, поэтому, чтобы иметь возможность пользоваться телефоном, лучше взять с собой запасной аккумулятор.
  • Карманный нож. Нож полезен во многих ситуациях: от разжигания огня до мелкого ремонта и приготовления пищи.
  • Аптечка первой помощи. Хорошо быть готовым к худшему. Благодаря базовому оснащению аптечки в случае травмы вы сможете перевязать рану и оказать первую помощь себе или товарищам.
  • Мусорный мешок. Правильный турист всегда забирает мусор со стоянки с собой. Также будет не лишним позаботиться о местной экосистеме и собрать мусор, найденный по пути.

Лучше заранее составить список того, что взять с собой в поход в первый раз. Это сэкономит время, позволит ничего не забыть и избежать ношения ненужных вещей.

Палатка

Выбор палатки и спальника – пожалуй, одна из главных задач при подготовке к путешествию. Рекомендуется выбирать палатку из расчета спального места 50-60 см на человека. Именно такого пространства будет достаточно для комфортного сна. Разделите составляющие палатки между участниками группы: кто-то несёт тент и колышки, кто-то внутреннюю палатку. Чтобы она не занимала много места, нужно расположить её вертикально вдоль спинки рюкзака. Также можно крепить палатку к рюкзаку.

Если у вас возникли вопросы напишите нам