Термобелье как базовый слой в одежде

Как выбрать термобельё для спорта и туризма?

Термобельё – первый слой одежды, расположенный ближе всего к телу. Название может ввести в заблуждение. Его задача – не согревать, а отводить избыток влаги и поддерживать оптимальный тепловой баланс. Разбираемся, каким должно быть термобельё в зависимости от особенностей климата и уровня нагрузки.

Виды и характеристики термобелья

Термобельё – обширная категория. В неё входят носки, трусы, штаны, футболки и комбинезоны. Их объединяют общие свойства. Ткань такого белья впитывает пот, не препятствуя его выходу наружу и испарению. Благодаря этому организм не перегревается и не переохлаждается. Кроме того, снижается вероятность раздражения кожи. Поверх термобелья надевают другую одежду, подходящую под ваш вид спорта или направление туризма.

Материалы

В составе термобелья большую часть занимают синтетические волокна – полиэстер, нейлон, полиамид, полипропилен и эластан. В отличие от натуральных тканей, синтетика отводит пот к внешним слоям, не впитывая жидкость. Для высокоинтенсивных тренировок, лучше выбирать термобельё из 100% синтетики.

А вот для длительных походов, ультратрейлов и многокилометровых пеших прогулок подойдёт одежда, содержащая натуральные волокна. В состав правильного термобелья входит до 20–30% хлопка или до 40–60% шерсти овец породы меринос. Это гипоаллергенный материал, который не раздражает кожу и не впитывает запахи.

Пол спортсмена

Нижний слой одежды должен идеально прилегать к телу – чем меньше воздушная прослойка, тем эффективнее отводится пот. Поэтому даже лучшее мужское термобельё не подходит для женщин и наоборот. Оно отличается кроем, учитывающим особенности фигуры. Женские модели для суровой зимы также отличаются дополнительным утеплением на пояснице и нижней части живота.

Отдельные типы термобелья – детское и подростковое. Они учитывают пропорции тела в определённом возрасте, например, до 9, до 13 и до 16 лет. Конечно, такую одежду нельзя покупать «на вырост» – она не должна собираться в складки.

Как выбрать размер термобелья?

Учитывая особенности базового слоя одежды, покупать его без примерки не стоит. Чтобы правильно выбрать термобельё, походите в магазине, сделайте короткую разминку и растяжку, а затем прислушайтесь к своим ощущениям. Обратите внимание на следующие особенности:

• термобельё должно плотно прилегать к телу, но не стеснять ваши движения и не мешать дыханию;
• недопустимо, чтобы швы натирали кожу во время активных тренировок;
• складки и свободно висящие напуски — признак того, что вам нужен другой размер или тип кроя.

Как правильно носить термобельё: объективная реальность и ощущения

Термобельё правильно надевать только на голое, сухое и чистое тело. Если вы надели чистый комплект после интенсивной тренировки, то даже лучшие ткани не спасут вас от неприятного запаха и раздражения кожи.

Рекомендации по правильному ношению термобелья зависят от времени года и условий нагрузок. Если вы занимаетесь в помещении с оптимальным микроклиматом, вам хватит только базового слоя. Летом термобельё не обязательно – лучше уделить больше времени правильному выбору нижнего белья, носков и других аксессуаров. А вот в межсезонье используют термобельё в комбинации с лёгкими штанами и курткой-ветровкой.

Отдельная тема для разговора – ношение термобелья зимой. В сильные морозы на базовый слой надевают штаны и кофту из флиса. Верхней одеждой служат брюки и куртка из мембранной ткани. Такая конструкция подходит как для туристических походов, так и для горнолыжного спорта.

При правильном подборе и ношении белья тело должно оставаться сухим. Даже при высоких нагрузках вы не ощутите испарины на спине, пояснице и внутренней части бёдер. Но есть и исключения. Высокинтенсивные переменные нагрузки в трейлраннинге и альпинизме приводят к тому, что на теле скапливается некоторое количество пота, который не может отвести базовый слой. Чтобы он успевал высохнуть, необходимо делать паузы, снимая верхнюю одежду.

Как правильно ухаживать за термобельём

Рекомендации по стирке зависят от состава термобелья. Одежду с высоким содержанием натуральных тканей можно стирать в автоматической машине, выбирая деликатный режим. Желательно добавлять ополаскиватель с антистатиком. Полностью синтетические ткани следует стирать специальными средствами с антибактериальными и дезодорирующими свойствами.

Чтобы термобельё лучше сохраняло свои свойства, нужно соблюдать следующие рекомендации:

• аккуратно развешивать его на сушилке без прищепок;
• сушить вдали от нагревательных приборов и открытого огня;
• не нагревать ткань термобелья до 50° и выше;
• хранить в хорошо проветриваемых помещениях с нормальным уровнем влажности;
• не обрабатывать растворителями, отбеливателями и другой агрессивной химией;
• стирать сразу же после тренировки, соревнований или похода;
• не оставлять надолго в корзинах для белья рядом с другой грязной одеждой.