Как выбрать оборудование для пилатеса

Оборудование для пилатеса позволит вам проработать определенные мышцы, привести их в тонус и даже сбросить лишний вес. Оборудование для занятий пилатесом специфичное, но оно помогает проработать глубокие мышцы, от чего тело становиться красивым и как бы выточенным. Само оборудование бывает двух видов: для растяжки, стретчинга и на укрепление, развитие мышц.

Для укрепления мышц

Гантели - увеличат нагрузку и укрепят ваши мышцы. Однако мышцы постоянно привыкают к определенному весу, а это значит, что если вы хотите создать мышечный корсет, то необходимо менять вес. Оставить тот же вес можно в том случае, если результатом вы довольны и просто хотите поддерживать его тонус.

Мягкие гантели (утяжелитель) - дополнительная нагрузку на ноги и руки, это не только укрепляет мышцы, но и помогает сбросить лишние килограммы, за счет того что вы прилагаете больше усилий. Плюс, это развивает выносливость.

Гимнастический диск (утяжелитель) - дает нагрузку на глубокие, трудно прорабатываемые мышцы.

Кольцо для пилатеса - специфичный аксессуар, однако благодаря ему можно сформировать красивую талию, пресс и проработать руки. Он дает сопротивление, от чего вы прикладываете больше усилий.

Балансировочная платформа - учит контролировать свое тело и действует почти на все группы мышц.

Для стретчинга

Фитбол - очень полезный аксессуар, он не только расслабляет, но и помогает проработать определенные мышцы, корректирует осанку и дает возможность хорошо растянуться.

Эластичная лента - дает сопротивление и помогает улучшить растяжку.