Что такое пилатес

Пилатес — система упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом. Сам Йозеф изначально называл пилатес «Контрологией», так как выполняемые упражнения, направленные на все группы мышцы и при этом контроль над их работой, знакомили человека с его телом.

Чем пилатес отличается от фитнеса, кардио и йоги?

Мы привыкли называть фитнесом все физические упражнения, поход в фитнес зал и групповые занятия, хотя на самом деле, фитнес - просто обозначение общей физической подготовки. Это все равно что сказать «Я занимаюсь физкультурой».

У фитнеса очень много направлений, одно из самых популярных, это кардио, где работа проводится над сердечно-сосудистыми мышцами. Кардио-тренировки долгие и активные, например занятия на беговой дорожке или эллипсоиде. Нужно поддерживать определенный пульс, чаще всего выше своей нормы, в течение 40 минут (желательно) и больше. При этом происходит активное потоотделение и человек худеет. Пилатес больше нацелен не на снижение веса, а на проработку мышечного корсета, занятия не такие активные как в кардио, но зато прорабатывают глубокие мышцы и улучшают работу организма в целом.

Йога - духовные и физические практики. Пилатес очень похож на йогу и их часто сравнивают. Действительно, многие позы были заимствованы из йоги, была взята техника расслабления и дыхания. Однако йога больше нацелена на взаимодействие тела и разума, духовное просвещение, а пилатес на понимание своего тела и умение работать с ним.

Кстати, если у вас больная спина, пилатес спасет вас! Есть даже специальные брошюры, которые выдают в поликлиниках, где упражнения тот-в-точь из пилатеса.

Решили заняться пилатесом? Узнайте как выбрать одежду и аксессуары для пилатеса.