Как выбрать обувь для скандинавской ходьбы

КАК ВЫБРАТЬ ОБУВЬ ДЛЯ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ

• Основные свойства обуви для скандинавской ходьбы
• Как выбрать обувь для скандинавской ходьбы зимой
• Выбор обуви для Скандинавской ходьбы

Популярность Скандинавской (северной) ходьбы в России растёт. Это не удивительно, ведь хождение – обычное состояние нашего тела, а с помощью техники скандинавской ходьбы можно извлечь пользу для здоровья, натренировать мышцы и получить заряд бодрости и эмоций. Многие, кто начинает заниматься этим видом спорта, не задумываются над тем, что важны не только правильно выбранные палки для ходьбы, но и обувь. Выбор верной обуви для скандинавской ходьбы поможет в выполнении техники и защитит от вреда суставам и связкам.

Какая обувь подойдет и как её выбрать в соответствии с потребностями ходока? Основное внимание надо обратить на гибкость, фиксацию на ноге, сцепление и амортизацию.

ГИБКОСТЬ

Гибкость – один из самых важных критериев. Подошва должна повторять изгиб стопы и движение «от пятки к носку». Отдельное внимание можно уделить моделям с технологией Flex-H, собственной разработке Decathlon. Она представляет собой систему выемок в подошве, которые повторяют природные изгибы стопы и не нарушают движения ходока. Если Вы занимаетесь больше трёх раз в неделю, то стоит присмотреться к этим моделям.

ФИКСАЦИЯ НА НОГЕ

Кроссовки должны плотно фиксироваться на ноге, чтобы не причинять неудобств во время тренировок и обезопасить стопу от травм и растяжений. По этой причине модели на липучке не подойдут для интенсивных занятий, выбирать стоит только модели со шнурками. Шнурки в моделях Decathlon обладают особой прочностью, поэтому Вам не стоит беспокоиться, что они могут порваться или развязаться во время занятий спортом.

В некоторых моделях есть неопреновая манжета, защищающая ботинок от попадания внутрь камней. Высокая пятка кроссовок Decathon прочно зафиксирует стопу, защитит ноги от вывихов и растяжений, а также облегчит процесс надевания.

СЦЕПЛЕНИЕ

Протектор подошвы отвечает за сцепление с поверхностью. Для занятий на пересечённой местности, протектор должен быть глубоким, он позволит Вам отработать правильную постановку ноги, а также защитит от скольжения. Для занятий в парке или на асфальте, можно использовать средний или низкий протектор, он обеспечит нужную степень сцепления.

Важно, чтобы рифление подошвы должно было обратно направленным – это обеспечит сцепление и более лёгкое отталкивание.

АМОРТИЗАЦИЯ

Амортизация – качество, которое поможет вам снизить нагрузку на суставы и позвоночник. Она позволит выполнить правильный толчок от поверхности. Если Ваши кроссовки не смогут выдержать нагрузку от соприкосновения ноги с поверхностью, их придётся менять.

Один из лучших материалов для подошвы – ЭВА-пена. Она обеспечит суставам комфорт и безопасность. Не стоит использовать кроссовки для интенсивного бега или трейлраннинга, поскольку степень амортизации в них выше и рассчитана на большую нагрузку.

Заниматься спортом можно в любое время и в любую погоду, самое главное – Ваш комфорт и удовольствие. Выбор ботинок зависит от того, в какое время года Вы занимаетесь.

Если Вы предпочитаете ходьбу зимой или осенью, обратите внимание на физиологические особенности Вашего организма, насколько быстро мерзнут ноги. Для таких тренировок подойдут модели с мембраной. Она создаст небольшой тепловой барьер, а также защитит стопу от влаги и попадания снега, воды и камней внутрь ботинка. Для дополнительного тепла используйте более плотные носки, которые к тому же защитят Ваши ноги от натирания.

Перед покупкой обуви померьте оба ботинка и походите в них, обратите внимание, как они сидят, насколько комфортно стопе.

Ботинок должен сидеть плотно на ноге, но не давить на стопу. Попробуйте выполнить небольшие прыжки на месте, обратив внимание на амортизацию. Отведите ногу назад, пошевелите стопой в разные стороны – проверьте фиксацию. Материал должен быть прочным и дышащим, швы ровные, места склеивания прочными.

Если соблюсти все правила выбора обуви для скандинавской ходьбы, Вы получите надежную и удобную пару ботинок. А самое главное, занятия спортом в такой обуви принесут Вам удовольствие!