Как выбрать палки для скандинавской ходьбы


Итак, вы решили заниматься скандинавской ходьбой, но не знаете, как подобрать палки? Мы поможем! Следуйте этим советам, чтобы ваши скандинавские палки помогали вам достигать новых успехов.

Выбираем палки

Длина палок

Тут все просто - используйте формулу:

ВАШ РОСТ * 0,68 = ДЛИНА ПАЛОК

Обычно размеры палок отличаются друг от друга на 5 сантиметров – 110 см, 115 см, 120 см и так далее. Если у вас не получилось числа, которое делится на пять, просто округлите результат в большую сторону до ближайшей пятерки.

Материал палок

Ответ на этот вопрос будет зависеть от того, как часто и где вы занимаетесь. Если ваши тренировки проходят в парке или на асфальтовых дорожках и имеют низкую интенсивность, то можете смело выбирать палки из стекловолокна – они достаточно легкие и крепкие для такого уровня нагрузки. Если нагрузка на тренировках высокая, то хорошим вариантом будут усиленное другими компонентами стекловолокно или кевлар.

Телескопические или обычные

Вы можете оценить преимущества каждого вида таких палок для скандинавской ходьбы и выбрать для себя сами:

Обычные Телескопические
Нужно подобрать всего один раз и больше не заниматься регулировкой Удобны при транспортировке – можно просто убрать в сумку
Стоят дешевле Подойдут для всех членов семьи – длину можно регулировать
Более долговечные В некоторых моделях в сегменты встроены специальные амортизаторы, которые снизят нагрузку при тренировках
Наконечник

Наконечники для скандинавских палок в том или ином виде вам все равно понадобятся. Например, лапки как у лыжных палок для тренировок зимой. Обычные сапожки тоже полезная вещь – они помогут при транспортировке не поранить окружающих острым концом самих палок, а также защитят палки от преждевременного износа и истирания.

Как выбрать обувь для активной ходьбы
Узнать как
как выбрать обувь для скандинавской ходьбы
Узнать как выбрать
как выбрать детскую обувь для ходьбы
Узнать как выбрать