ЗАЧЕМ ЗАНИМАТЬСЯ АКВАГИМНАСТИКОЙ ИЛИ АКВАФИТНЕСОМ?
Погрузившись в воду, тело становится легче, и все движения становятся легче несмотря на то, что вода создает большее, чем воздух, сопротивление и требует от мышц более напряженной работы. Мышцы работают более интенсивно, даже если вы не замечаете этого, поэтому аквагимнастика имеет то преимущество, что она является «нетравматичной» деятельностью.
Больше никаких сомнений! Это полезно для тела, сердца, здоровья и морали!
УВЕЛИЧЬТЕ СОПРОТИВЛЕНИЕ ВОДЫ ДЛЯ БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНЫХ ТРЕНИРОВОК ТЕЛА
Нарисуйте и вылепите свои ноги с помощью гантелей Pullstep! В статическом состоянии гантели Pullstep сопровождают вас при тонизировании мышц нижней части тела. При движении они способствуют развитию выносливости сердечно-сосудистой системы, например, во время аквабега.
ЗАЧЕМ РАБОТАТЬ НАД МЫШЕЧНЫМ ТОНУСОМ?
Упражнения для тонизирования помогают устранить разные слабости мышц тела. С помощью упражнений под весом собственного тела или на легкое сопротивление вы укрепляете мускулатуру, сосредоточившись на определенной области мышц. Тонизация или укрепление мышц также являются хорошим упражнением ОФП в дополнение к основной спортивной деятельности. Таким образом, вы сможете быстрее и успешнее получить нужные показатели.
Упаковка товара
Гантели Pullstep продаются парой.
СОВЕТЫ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ
Надеваются как обувь: разместив пятки на пеноматериале, с помощью ремней в верхней части стопы отрегулируйте гантели по размеру ступней, чтобы ощутить фиксацию.
Исходное положение для выполнения упражнений и несколько примеров упражнений
Исходное положение 1: Прижмитесь спиной к краю бассейна, поддерживая себя с каждой стороны руками на краю бассейна.
Исходное положение 2: Держите спину прямо, торс слегка наклонен вперед, на вас надет пояс-поплавок по размеру, руки согнуты в противоположную от ног сторону.
УПРАЖНЕНИЕ № 1: ПРОРАБОТКА НОГ С ПОМОЩЬЮ КРАЯ БАССЕЙНА
> Примите исходное положение 1
> Вытянув ноги перед собой, держите спину прямо и прижмитесь к краю бассейна
> Поднимайте колени в горизонтальное положение.
УПРАЖНЕНИЕ № 2: ПРОРАБОТКА БРЮШНЫХ МЫШЦ С ПОМОЩЬЮ КРАЯ БАССЕЙНА
> Примите исходное положение 1
> Вытянув ноги перед собой, прижмите оба колена к груди, поворачиваясь слева направо при подъеме колен, отведите и вытяните ноги в горизонтальное положение.
УПРАЖНЕНИЕ № 3: ПРОРАБОТКА СЕРДЦА И УКРЕПЛЕНИЕ НОГ В ПОЯСЕ ДЛЯ ПЛАВАНИЯ
> Примите исходное положение 2
> Затем воспроизведите беговое движение, прижимая одно из колен к груди, и согните локоть вперед в противоположную от ноги сторону