Как выбрать велотренажер- Fitness | DECATHLON

Как выбрать велотренажер?

Чтобы правильно выбрать велотренажер, необходимо знать, какую цель Вы перед собой ставите: Вы решили возобновить занятия спортом, поддерживать себя в форме, восстановиться после травмы или занимаетесь своей физической подготовкой? Каждый велотренажер обеспечивает оптимальный уровень комфорта, в зависимости от цели, для достижения которой он предназначен. Т.е. при выборе тренажера Вы в первую очередь должны руководствоваться параметром цели. Для более сильной нагрузки наклонитесь вперед, чтобы вся Ваша сила уходила на вращение педалей. Если Вы хотите похудеть, Вам нужен тренажер, где есть положение «прямая спина». Мы поможем Вам выбрать велотренажер, который наилучшим образом будет подходить для Ваших занятий и ожиданий.

Выбор велотренажера в зависимости от цели занятий Вверх

Как и на обычном велосипеде, на велотренажере можно сидеть по-разному. Следует выделить три разных положения тела, в зависимости от цели Ваших тренировок:

Восстановление и слабая нагрузка
В данном случае основное требование относится к комфорту, в ущерб результату. В приоритете находится удобное положение поясницы, а не сила вращения педалей. В ответ на это требование велотренажер должен обеспечивать максимально прямое положение спины.

Кардиотренировки
Кардиотренировки длятся намного дольше (>30 мин.), поэтому Вам придется чаще менять положение тела во время занятия. Чтобы можно было развивать выносливость и обеспечить достаточный уровень комфорта, необходимо достичь компромисса между положением тела и силой вращения педалей. Такие модели получили наибольшее распространение в наше время.

Профессиональное использование
В случае профессионального использования велотренажера: спортивная подготовка и/или более интенсивная кардионагрузка, сила вращения педалей является критерием №1. В данном случае Ваше тело будет занимать такое положение, при котором педалям будет передаваться максимальная мощность, что и является целью этих тренировок, т.е. спортсмену нужно будет более сильно наклоняться вперед.

Технические характеристики Вверх

Чтобы правильно выбрать велотренажер, познакомьтесь с основными характеристиками, которые важны для Ваших занятий: плавность вращения педалей, консоль, вес пользователя и т.п.

 

  • Система нагрузки: механическая или электромагнитная?
    Механические велотренажеры очень легко настраивать: поворачивая специальную ручку, Вы натягиваете кабель, который уменьшает расстояние между магнитом и маховиком. За счет этого увеличивается сила сопротивления, т.е. нагрузка, которую Вы ощущаете при вращении педалей. 
    На моделях с двигателем уровень сложности регулируется на консоли велосипеда. К преимуществам этой системы можно отнести автоматическую настройку множества уровней нагрузки и уникальные "спортивные" программы. Эти программы помогают достичь разных целей (сжечь калории, улучшить физическую подготовку и т.д.).
  • На что влияет плавность вращения педалей?
    Удобным будет считаться вращение педалей без рывков. Основной (но далеко не единственный) критерий, от которого зависит плавность вращения педалей - это вес маховика. Среди других факторов можно назвать распределение веса и систему трансмиссии. Именно поэтому трансмиссия велотренажеров Domyos отвечает за максимально плавное вращение педалей. Таким образом, Вам будет удобнее вращать педали, если маховик весит всего 3,5 кг, а не 6.
  • Консоль
    У любых моделей велотренажера на экране консоли отображается базовая информация: скорость, пройденное расстояние, продолжительность занятий, средний показатель затраченных калорий. Некоторые модели снабжены пульсометрами (для получения максимально точных данных, выбирайте модели с кардиопоясами, например, VM 510). Основные различия связаны с количеством программ, возможностями совместимости (видеоинструкции, MP3-плеер и т.д.) и простотой чтения информации (размер экрана, подсветка).
  • Максимальный вес пользователя
    В зависимости от модели, этот показатель может варьировать от 100 до 150 кг. Все товары Domyos рассчитаны на максимальный вес пользователя в 130 кг.
  • Седло
    Седло регулируется по высоте у всех моделей велотренажеров. Например, товары Domyos предназначены для пользователей ростом от 1,55 до 1,95 м. Иногда седло регулируется по глубине. Также у некоторых моделей велотренажеров можно отрегулировать высоту и уровень наклона руля. Например, велотренажер Domyos VM 510 регулируется на интуитивном уровне и позволит Вам держать спину прямо, независимо от Вашего роста.
  • Положение велотренажера
    Проверьте, предусмотрена ли на Вашем велотренажере система стабилизации, которая обеспечивает устойчивое положение, независимо от неровностей Вашего пола.
  • Размещение в домашних условиях
    Закончив занятие, Вы можете убрать свой велотренажер. Это очень легко сделать, т.к. каждая модель снабжена транспортировочными роликами.

Прорабатываемые группы мышц Вверх

Велотренажер - это один из тренажеров для похудения. Он повышает Вашу выносливость и силу сопротивления. На нем можно заниматься в любом возрасте и в своем ритме.

Последствия для здоровья: обеспечение работы мышц и улучшение гибкости суставов.
Ежедневные занятия на велотренажере значительно снижают риск инфаркта.