Как выбрать степер или степ-платформу - Fitness | DECATHLON

Как выбрать степпер или степ-платформу?

Цель этих тренажеров: имитация подъема по лестнице. Они направлены на проработку мышц нижней части тела, в частности, бедер и ягодиц. Улучшают кровоснабжение и работу лимфатической системы.

Прорабатываемые зоны Вверх

Практический совет: стопа должна быть плотно прижата к платформе во время выполнения упражнений.

Характеристики степ-платформ Вверх

Занятия на степ-платформах проходят в непринужденной форме и подходят для людей, которые хотят снизить свой вес, занимаясь под музыку. Такой вид нагрузки имитирует ходьбу по лестнице, но представляет собой повторение хореографической связки, состоящей из определенной последовательности шагов. 

Тренировки на степ-платформах направлены на похудение, сжигание калорий, движение, повышение тонуса мышц, улучшение дыхания и осанки. 

На занятиях преимущественно задействованы мышцы бедер и икр, т.к. для выполнения упражнений приходится часто выполнять толчки ногами и сгибать ноги в коленях. 

Уровень сложности таких занятий зависит от трудности хореографии, ритма музыки и высоты степ-платформы. Чем выше степ-платформа, тем больше напрягаются мышцы тела. Вам пригодится хорошая обувь для фитнеса, которая будет поглощать ударную волну и фиксировать лодыжку.

Если Вы хотите похудеть в ногах, Вам не нужна слишком высокая платформа. И наоборот, если Вы хотите накачать мышцы, ставьте платформу как можно выше. 

Вы можете заниматься в зале или дома под ритмичную музыку, установив индивидуальные настройки тренировки.

Характеристики степперов Вверх

Как и степ-платформы, степперы помогают имитировать движения, которые человек совершает при подъеме по лестнице. В наш ассортимент входят гидравлические степперы, которые обеспечивают комфорт и мягкость движений. 

Уровень сложности зависит от скорости выполнения упражнений. 

Существует 2 вида степперов: 

- Гидравлические: уровень сопротивления обеспечивает гидравлическая система.
- Механические: уровень сложности регулируется вручную.