Наши рекомендации: Диета и питание

Наши рекомендации Фитнес

L'alimentation et la nutrition

Диета и питание

Практика фитнеса как большинство видов спорта сжигает калории и тратит энергии. Поэтому очень важно иметь здоровый и сбалансированный рацион, который поможет сохранению вашей физической формы и хорошего здоровья. Независимо от ваших целей (потеря веса, силовкая тренировка), хорошее питание - это очень важно. Узнайте о питании в наших рекомендациях:

Спортивные напитки

Вода является жизненно необходимо для здоровья и спортивных результатов. Для обеспечения надлежащей гидратации тела, очень важно выбрать напиток подходит для данного типа усилий и насыщения тела водой до, во время и после тренировки.


Как увлажнять организм?
- При тренировке менее часа достаточно просто пить воду для поддержания организма.
- При тренировке более часа неодходим энергетический вклад, чтобы избежать внезапной усталости и поддержать работоспособность мышц.

▲ Наверх страницы

Питание

Спорт и работу бывает сложно совмещатья. Многие спортсмены на обеденном перерыве или сразу после работы идут заниматься спортом, жертвуя едой. Стоит так поступать? Конечно нет.

Что делать?
- Для тренировки между 12 и 14:00, принимать по 1 или 2 добавки для похудения перед тренировкой и предусмотреть легкую пищу после тренировки


- Для тренировки во второй половине дня, принять протеиновый коктейль для питания и легкую пищу после тренировки.

Питательные батончики
▲ Наверх страницы

Смеси для силовых тренировок

Спортивные успехи - это баланс между тренировками и диетой, наращивание мышц и потребление белка тесно связаны. Действительно, белки позволяют наращивать мышечную массу, как дополнение к сбалансированной диете и физическим тренировкам.


Какой протеин выбрать?
Потребление 1 шейкера CW Protein APTONIA до и после тренировки увеличивает ежедневный рацион протеинов. CW Protein Aptonia содержит 84 % казеинового и 16 % сывороточного белка. Это сочетание дает превосходные результаты для строительства мышц. Скорое распространение аминокислот сывороточного протеина стимулирует мышечное строительство и когда эффект слабеет, начинают работать аминокислоты казеина, что не дает разрушаться мышцам.

▲ Наверх страницы