рекомендации по фитнесу - занятия и оборудование для фитнеса| DECATHLON

НАШИ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ФИТНЕСУ

Тренажеры и их преимущества Вверх

Цель тренировок

Прежде чем начать заниматься спортом, необходимо поставить перед собой цель: какую часть своего тела Вы хотите проработать и почему?

Регулярность тренировок

Чтобы правильно подобрать снаряжение, необходимо учитывать регулярность своих тренировок, т.к. тренажеры отличаются разными функциями.

Рекомендации по тренировкам

Чтобы спокойно и безопасно заниматься фитнесом, необходимо соблюдать ряд правил.

КАРДИОТРЕНИРОВКИ Вверх

Для чего нужны кардиотренировки?

Что такое "Кардиотренировки"? Какими особенностями они отличаются?

Как выбрать беговую дорожку?

С какой целью Вы хотите приобрести беговую дорожку? Вы будете заниматься ходьбой, спортивной ходьбой, джоггингом или бегом? Будете ли сочетать разные направления?

Как выбрать эллиптический тренажер?

Любой эллиптический тренажер призван обеспечить оптимальный комфорт, в зависимости от определенной для него цели. Цель - это главный критерий, которым Вы должны руководствоваться в своем выборе: Вас интересует мягкая нагрузка или более интенсивные кардиотренировки?

Как выбрать велотренажер?

Чтобы правильно выбрать велотренажер, необходимо знать, какую цель Вы перед собой ставите: Вы решили возобновить занятия спортом, поддерживать себя в форме, восстановиться после травмы или заняться своей физической подготовкой?

Как выбрать степ-платформу или степпер?

Познакомьтесь со степ-платформами или степперами. Они помогут Вам повысить свои спортивные результаты в игровой форме. С ними Вы сможете накачать свои мышцы под музыку!

Как выбрать скакалку?

Скакалка - недорогой, но очень полезный аксессуар для кардиотренировок. Познакомьтесь с ее характеристиками.

СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ Вверх

Для чего нужны силовые тренировки?

Что такое "Силовые тренировки"? Какими особенностями они отличаются?

Как выбрать тренажер для пресса?

Чтобы выбрать тренажер для пресса, Вы должны задать себе два вопроса. 1. В каком положении Вы хотите работать: в статике или в динамике? 2. Каков Ваш уровень спортивной подготовки?

Как выбрать атлетическую скамью?

Выбирая атлетическую скамью, помните о цели своих занятий (набор мышечной массы, укрепление мышц и т.п.), а также подумайте о том, какие тренажеры помогут Вам достичь этой цели.

Как выбрать гантели и диски для штанги?

Важно правильно выбрать гантели и чугунные диски для силовых тренировок. Узнайте об их ключевых характеристиках.

ПИТАНИЕ Вверх

Питание и пищевые добавки

Занятия спортом неразрывно связаны с питанием, которое должно соответствовать уровню Вашей физической нагрузки. Вы занимаетесь спортом утром или вечером? Вы мужчина или женщина? Найдите товары, подходящие под Ваши требования.

Протеины для спортсменов

Протеины необходимы для работы нашего организма. Это основное питательное вещество, из которого строятся наши мышцы, позволяющие нам заниматься физической деятельностью.