Как выбрать гантели и Диски - Фитнес| DECATHLON

Как выбрать гантели и диски?

Для безопасных силовых тренировок важно правильно выбрать необходимое оборудование. Узнайте о том, как правильно выбрать грифы и чугунные диски.

Диски Вверх

Материалы

Все диски изготавливаются из чугуна. Чугун - это очень тяжелый материал. Т.е. он позволяет работать с большим весом, имеющим компактные размеры. Однако различают чугунные и обрезиненные диски.
Чугунные диски: на 100% состоят из чугуна.
Обрезиненные диски: преимущественно состоят из чугуна, но имеют резиновое покрытие, которое защищает поверхность пола и производит меньше шума.

Вес дисков

Существуют диски разного веса (от 1 до 20 кг). Выбирайте их, в зависимости от своих возможностей! Мы рекомендуем Вам приобрести несколько более легких дисков вместо двух более тяжелых. Это означает, что лучше выбрать два диска по 5 кг, чем один на 10 кг. Таким образом, Вы можете выбрать нужный вес для Ваших упражнений.

Диаметр диска

Под диаметром диска подразумевается размер отверстия в центре диска. Он измеряется в миллиметрах. Существует два типа диаметров у дисков, которые подходят для двух существующих типов грифов: 28 мм и 50 мм. Обычно для Вашего оборудования требуются диски 28 мм. Если Вы работаете с грифом, диаметр будет равен 50 мм.

Грифы Вверх

Для более безопасного использования гантелей мы рекомендуем Вам пользоваться атлетической скамьей.

Типы грифов

Существует два типа грифов: 28 мм и 50 мм.
Гриф на 50 мм более удобный и менее жесткий, чем традиционный гриф на 28 мм. Подходящие для них диски должны в обязательном порядке иметь диаметр в центре 50 мм. Такой гриф преимущественно предназначен для интенсивного использования.

Вес и размер грифов

Здесь мы поговорим о традиционных грифах. Традиционные грифы имеют разную длину и вес. Приведенная ниже таблица поможет Вам выбрать подходящий гриф:

Длина грифа
Вес грифа
Максимально возможный вес
0,38 м (гантель) 1,20 м 1,55 м 1,75 м 2 м Гриф 50 мм
2 кг 6,4 кг 8,4 кг 9,5 кг 10 кг 20 кг
60 кг 160 кг 160 кг 160 кг 160 кг 250 кг

Наборы гантелей Вверх

Если Вы хотите приобрести оборудование для силовых тренировок, обратите внимание на наборы гантелей.
Что может входить в состав набора? 
- гантель весом 10 кг,
- две гантели (14 кг или 20 кг) в боксе,
- две гантели + гриф + диски (52 кг, или 93 кг, или 140 кг).