Наши рекомендации: Как выбрать беговую дорожку?

Наши рекомендации Фитнес

Comment bien choisir son tapis de course ?

Как выбрать беговую дорожку?

Для правильного выбора нужно понять какая беговая дорожка больше подходит для ваших тренировок.

 

Каждая беговая дорожка разработана, чтобы предложить простоту использования в широком диапазоне скорости через конструктивные элементы, такие как движущееся полотно, мощность двигателя. Эти непосредственно влияет на размер дорожки и ее цену.

Какая дорожка подходит для ваших тренировок

Выбор вашей беговой дорожки должен соответствовать прежде всего цели ваших тренировок: вы практикуете простую ходьбу? Активную ходьбу? Бег трусцой? Бег? Сочетание разных видов? Для правильного выбора нужно понять какая беговая дорожка больше подходит для ваших тренировок.

С 1 до 8 км\час, вы набираете опыт в ваших пеших тренировках (от "медленной" до "спортивной" ходьбы). Начиная с 8 км\час, ваша практика переходит к бегу трусцой, а затем к бегу.

Дорожка для ходьбы более компактная, чем беговая дорожка.

Дорожка для ходьбы и для бега предлагают широкий выбор упражнений при любой погоде и в любое время. С максимальной безопасностью и комфортом для ваших суставов.

  • Дорожка для ходьбы без двигателя
    Полотнодорожки для ходьбы без двигателя, движется за счет отталкивания ноги. По этой причине, полотно расположено под углом, что бы облегчить движение. Эти дорожки более легкие, но исключают возможность двигаться по горизонтальной поверхности. Плавность хода не всегда достаточная в некоторых моделях, и, из-за этого, может возникать дополнгительная нагрузка на суставы.
  • Дорожка для ходьбы с двигателем
    Полотно такой дорожки для ходьбы приводится в движение с помощью двигателя. А значит полотно движется с постоянной скоростью, которую пользователь устанавливает сам (минимальная скорость 1 км/ч). Преимущество двойное: возможность двигаться горизонтально и с максимальным комфортом для суставов.
  • Беговая дорожка
    В беговой дорожке двигатель есть всегда. Мощность двигателя играет важную роль, так как она позволяет достигнуть скорости от 1 до 16 км\час. В зависимости от цены, некоторые дорожки могут быть оснащены кардиодатчиками, измеряют скорость, могут менять наклон, а так же показывать количество сожженных калорий.
Рекомендованные модели
▲ Наверх страницы

Характеристики

Знание технических характеристик и преимуществ беговой дорожки поможет вам подобрать тренажер наиболее соответствующий вашим тренировках.

Какие характеристики обеспечивают какие преимущества тренажера? Вот различные критерии, которые помогут выбрать дорожку, которая подходит именно Вам.

 

  • Полотно дорожки
    Чем быстрее вы идете или бежите, тем шире ваш шаг. Следовательно, площадь полотна должна соответствовать вашим потребностям.
    - Для скорости от 1 км\час до 6 км\час, площадь полотна 100cm x 40cm вполне достаточна. Размеры дорожки будет прекрасно подходитьдля занятий ходьбой.

    - Для медленного бега или бега трусцой со скоростью 6-8км/ч, полотно площадью 120cm x 40cm обеспечит удобство во время занятий.

    - Для скорости 10км/ч, прекрасно подойдет полотно 130cm x 45cm.
  • Мощность двигателя
    Чем быстрее Вы будете бежать, Тем более мощный двигатель должен быть у вашей беговой дорожки. От мощности двигателя так же зависит максимальный разрешенный вес пользователя (например 100kg или 130kg). Двигатель подходящей вам мощности обеспечит длительную эксплуатацию тренажера. Первое, что надо обсудить это постоянная мощность двигателя (это мощность, которую двигатель может выдавать непрерывно). Второе - это пиковая мощность (это мощность, которую двигатель дает время от времени, например в фазе ускорения).
  • Амортизация
    Амортизация так же должна соответствовать вашим тренировкам: для ходьбы нужна мягкось, обеспечивающая комфорт вашим суставам, и дающая ощущение упругости. Во время бега нужна усиленная амортизация, обеспечивающая максимальную отталкивающую способность и динамизм и меньшие потери энергии.
  • Наклон
    Речь идет о не самой известной функциональной особенности, которая, тем не менее, может предложить многочисленные преимущества. Принцип состоит в том, чтобы иметь возможность менять вашу практику, имитируя бег на природе. Наклон полотна позволяет увеличить нагрузку на ягодицы и бедра, а так же на мышцы пресса. Также использование функции наклона позволяет существенно увеличить расход калорий во время тренировки. Так наклон в 20% увеличивает расход калорий в 4 раза. Существует 2 типа регулировки наклона: ручная регулировка (которая требует останавливать дорожку, чтобы регулировать наклон) и автоматическая настройка, которая позволяет делать изменения в процессе пренировки.
  • Пульт
    Все пульты показывают базовую информацию: скорость, пройденное расстояние, время тренировки, примерное количество калорий. В зависимости от модели, так же возможен мониторинг сердечной частоты (для этого обратите внимание на модели, предоставленные с сердечным поясом, например VM 510). Различия моделей заключаются в количестве программ, в предложенной совместимости (программа тренировки, MP3) и в удобства чтения информации (размер экрана, подсветка)
  • Максимальный вес пользователья
    В зависимости от модели, максимальный вес пользователя может быть от 100 до 130кг. Все тренажеры расчитаны на полную нагружку и выдерживают заявленный максимальный вес пользователя, не нарушая норм безопасности.
Рекомендованные модели
▲ Наверх страницы

Установка в помещении

После тренировки большинство дорожек можно сложить, подняв полотно. Снова привести дорожку в рабочее состояние поможет вспомогательный механизм.


Существуют и другие варианты. Например, беговая дорожка Domyos Walk’In спроектированна так, чтобы помещаться под большинство кроватей в сложенном виде, для максимальной экономии места.


Рекомендованные модели
▲ Наверх страницы