Наши рекомендации: Как выбрать кроссовки для бега?

Наши рекомендации
Бег

Chaussures running

Как выбрать обувь для бега?

Просто бежать не достаточно, очень важно подобрать правильную обувь для бега. Если вы хотите, избежать мозолей, растяжении и других травм, лучше вооружиться парой подходящих кроссовок.

Для этого, мы предлагаем несколько советов, которые помогут вам в вашем выборе.

Обратите внимание на ваш размер обуви.

Pointure de chaussures de running

Когда вы бежите, нога скользит вперед на несколько миллиметров, или даже на один сантиметр. Когда вы примеряете кроссовки, убедитесь, что ваши пальцы упираются в кроссовок... иначе существует риск получить мозоли и ушибленные пальцы!

Оставьте пространство в сантиметр между пальцами и мыском кроссовка. Ваши кроссовки будут большего размера, чем городская обувь.

Вы не знаете свой размер обуви ? Вы хотите узнать больше ? Это легко, нужно просто использовать измеритель размера, что мы предоставляем в ваше распоряжение. Чтобы узнать ваш размер обуви в мгновение ока, следуйте инструкциям ниже.

Как измерить ногу с помощью измерителя размера:

  • 1. Скачайте наш измеритель
  • 2. Распечатайте 2 страницы, из которых состоит измеритель.
  • 3. Вырежте и склейте по отметкам.
  • 4. Разместите измеритель у стены и поставьте на него ногу, уперев ее пяткой в стену
  • 5. Определите свой размер, отметив черту у большого пальца
  • 6. Во время и после тренировки нога отекает, поэтому не стесняйтесь накинуть еще один сантиметр к отмеченному вами размеру.
Выбрать кроссовки
▲ Наверх страницы

Ваш вес надо учитывать!

Votre poids compte !

Мы не выбираем ту же модель кроссовок, если мы весим 60 или 90 кг. Выше 80 кг, нужно уделять приоритетное внимание амортизации, нужно выбирать подошву тверже и с дополнительными технологиями амортизации в пятке и передней части стопы.

Все беговые кроссовки
▲ Наверх страницы

Асфальт или земля?

Route ou chemin ?

Ваша обувь должна быть адаптирована к поверхности, по которой вы бегаете.

На асфальте, используйте хорошую амортизацию, поскольку именно на асфальте, кроссовки быстро изнашиваются. Если вы бегаете по земле, вам нужна поддержка стопы, и рифленая подошва, подходящая для естественных препятствий.

Кроссовки для асфальта

Для бега на природе, когда вы бежите вне дороги или трассы, лучше иметь снаряжение для данного типа местности в целях обеспечения безопасности и эффективности. В природе, ваши кроссовки должны быть прочными, хорошо поддерживать лодыжку, и обеспечить хорошее сцепление.

Треккинговые кроссовки
▲ Наверх страницы

Тренирока или соревнование?

Entrainement ou compétition de running

На тренировках или на соревнованиях у вас разные цели, а значит и обувь должна быть разной.

  • Для тренировки
    Для тренировки или нерегулярного бега, мы рекомендуем обувь, вес которых находится в диапазоне от 300 г. до 400 г. Они подходят и для дороги и для тропы, и предложат вам стабильность, комфорт и амортизацию.
  • Для соревнований
    В состязании эффективность важнее, чем комфорт. Для этого мы вам советуем легкую обувь, вес которой в пределах 150-280 г. Чем опытнее и эффективнее спортсмен, тем больше он использует легкую обувь.
Все беговые кроссовки
▲ Наверх страницы

Когда пора менять кроссовки?

Renouveler ses chaussures de running

Заметить уровень износа ваших кроссовок получается не сразу. Чтобы понять уровень износа, вы должны посмотреть внимательнее на состояние обуви: складки на местах сгибов, вероятные разрывы и уровень истертости подошвы.

Кроссовки более тяжелые с более твердой подошвой, предназначенна главным образом для тренировок, вам позволит преодолеть растояние между 1 500 и 2000 км.
Более легкие кроссовки, предназначенная для состязания, изнашивается быстрее, она подлежит замене примерно каждые 300-500 км.

Все беговые кроссовки
▲ Наверх страницы

В какое время дня лучше всего мерить кроссовки?

Faire du running le soir

Выбирайте обувь для бега в конце дня.

Во время спорта, в первые 30-45 минут бега ваши ноги опухают. Поэтому мы рекомендуем мерить кроссовки вечером, в конце дня, когда ваши ноги имеют похожую тенденцию.

Все беговые кроссовки
▲ Наверх страницы